Matt Weik의 카페인

을 대체하는 데 도움이되는 3 가지 간식 선택

개인과 대화하고 싶지 않거나 아침 커피 한 잔 (또는 냄비 전체) 전에 믿는 것을 포함하는 일을하고 싶지 않은 많은 사람들이 있습니다. 샤워뿐만 아니라 스스로 드레싱은 종종 아래층의 방법에 젊은이 나 배우자 중 한 명을 뻣뻣하게 무장시키지 않으면 서 Joe 컵을 잡을 수 있습니다. 많은 사람들이 발견 한 것은 하루 종일 커피 한 잔을 더 찾으려고 노력하고 있습니다. 뿐만 아니라 커피 한 잔 더. 뿐만 아니라. 신체의 카페인의 위쪽과 아래쪽은 사람들을인지 안개로 보냅니다. 하루의 모든 효율성을 실속시킵니다. 그러나 이제는 뇌에서 뉴런의 발사를 다시 시작하여 하루를 함께 만들어야 할 때 손을 빌려주는 세 가지 간식 선택이 있습니다.

전형적인 미국인의 약 85%가 카페인이 포함 된 매일 적어도 하나의 음료를 마시고 있습니다. 이들은 커피 형 음료, 소다, 차, 그리고 유명한 에너지 음료에 이르기까지 다양 할 수 있습니다. 이 음료는 우리를 깨우고, 우리가 집중하는 데 도움이 될뿐만 아니라 경고뿐만 아니라 우리를 활기차게 느끼게합니다. 이들 제품에서 발견 된 카페인은 실제로 뇌의 수용체에 결합하여 피로뿐만 아니라 피로의 발병을 지연시킨다. 뇌에서 수용체의 차단으로 인해 뇌하수체는 뇌에 신호를 생성하여 아드레날린을 시스템에 버리는 호르몬을 방출합니다. 팔! 다음으로 당신이 당신이 당신이 연으로 높이 날고 있고 당신이 찾고 있던 에너지의 개선을 얻었음을 이해합니다. 그 느낌은 우리 모두가 카페인 버즈를 전화하는 것을 좋아하는 것입니다.

다음은 핀치에있을 때 책상에 보관할 수있는 세 가지 스낵 제품과 커피 또는 기타 카페인 음료를 사용하지 않고 빠른 픽업을 요구합니다.

사과

어쩌면 강사들이 항상 많은 사과를 얻는 것이 큰 이유일까요? 한 번에 20 명 이상의 젊은이들에게 탭을 유지하려고 했습니까? 개인적으로, 나는 내가 어떤 바닥에 있는지에 관계없이 가장 가까운 창문을 찾으려고 노력하고 있습니다.

사과가 천연 설탕과 함께 섬유질이 많다는 사실은 지속적인 에너지를 얻는 데 환상적으로 만듭니다. 강사는 우리 아이들에게 정보를 제공하도록 도와줍니다. 그러나 당신의 직업에 관계 없이이 과일은 필요할 때 당신을 도울 것입니다. 사과의 설탕은 천천히 분해되어 일관된 에너지를 공급하여 모닝 커피 버즈가 사라지기 시작할 때 오후 간식에 가장 적합합니다.

사과는 마찬가지로 케르세틴으로 구성되어 뉴런의 염증을 감소시킵니다. 이것은 매우 중요한 신경 전달 물질 인 아세틸 콜린의 부스트와 함께인지뿐만 아니라인지뿐만 아니라 인식을 향상시키는 데 특히 중요합니다. 이런 이유로, 애플을 팔에 두 개를 닿는 것은 낮 동안 모든 실린더에서 물건을 발사하는 환상적인 개념입니다.

아보카도

대부분의 사람들은 아보카도가 다른 음식 그룹과 함께 먹는 것을 보는 데 사용되지만, 그것을 두 개의 반쪽으로 자르고, 숟가락을 사용하여 접시에 그것을 퍼 내고, 두 번째 생각을 제공하지 않고 그것을 삼키는 사람들이 있습니다. 뿐만 아니라 멋지다. 어떤 사람들은 아보카도를 슬라이스로 자르고 음식 그룹을 하나 더 넣는 것을 좋아합니다 (점심을 위해 포장 한 것, 아마도 샌드위치 또는 샐러드). 음식이 있든 없든 관계없이 아보카도를 어떻게 먹더라도 여전히 이점이 동일합니다.

아보카도는 뇌의 루테인 수준을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 이것은 실제로 인식을 향상시킬뿐만 아니라 직장에서 오후 갈기로 당신을 데려 가기 위해 요구하는 것일 수 있습니다. 아보카도도 마찬가지로 정보 전환 신경을 개선함으로써 뇌를 돕는 단일 포화 지방으로 구성되어 기능이 포함 된 신호를 가져옵니다.

짙은 잎이 많은 녹색

이제 여러분 중 많은 사람들이 내가 어디에서 선택하고 있는지 궁금합니다. 아무도 진정으로 뛰어 올라가서 짙은 잎이 많은 친환경을 간식으로 믿는 것으로 생각됩니다. 뭐라고. 내 말을 들어라.

시금치뿐만 아니라 케일과 같은 것들은 뇌 기능을 도와주는 환상적인 엽산 공급원입니다. 낮은 엽산 수준은 시간이 지남에 따라 나타날 수 있지만, 수준이 떨어질 때도 떨어지면 우울증의 확률을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 우리 모두가 알고 있듯이, 누군가에게 불안의 영향은 에너지 수준을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 이러한 이유로식이 요법 계획에 적절한 양의 엽산을 포함하여 필수적입니다.

짙은 잎이 많은 녹색에서 어떻게 간식해야합니까? 우선, 당신은 오븐에서 케일 칩을 만들 수 있습니다. 이것은 오후에 환상적인 비트를 붙잡고 오후에 간식을 먹을 수있게 해줍니다. 뿐만 아니라, 매니저가팝콘 가방? 이 범위만이 훨씬 더 건강하며, 버터에 거품을받지 않을뿐만 아니라 컬러로 친환경적인 것으로 나타납니다. 마찬가지로 케일이나 시금치 잎에서 빠른 약간의 샐러드를 만들 수 있습니다. 호두와 같은 견과류가 추가 된 컨테이너에 잎을 가져 오십시오. 포크를 잡고 에너지 향상 채소를 스카프 할 준비가되어 있습니다.