CPR 토요일과 OC 마라톤 내일

나는 내일 OC 마라톤을 운영하고 있으므로 오늘은 휴식과 식사에 관한 것이 었습니다. #ResteAtrepeat는 새로운 #RUNEATREPEAT입니다

나는 쉬운 산책과 팬케이크로 하루를 시작했습니다. 새로운 팬케이크 제품 공짜가 곧 출시 될 예정입니다!
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그런 다음 CPR/AED 및 응급 처치 수업으로 향했습니다. 지난주에 RRCA 테스트를 통과했으며 이것이 공식 RRCA 인증 코치가되는 마지막 단계입니다!

나는이 남자와 조금 신선했다 …

할리우드 블러드 일명 케첩.

완료되었습니다. 이제 나는 단지 내 양식을 제출해야하며, ‘지금 What Now’에 대한 더 많은 정보와 같은 모든 것을 느낄 수 있습니다.

훈련 실행으로 OC 마라톤

나는 내일 OC 마라톤을 운영하고있다. Born이 50k를 달리는 것은 나의 마지막 장기입니다. 이것은 목표 경주가 아닌 훈련 실행이기 때문에 나는 상반기에 분할을하고 에너지를 보존하려고 노력할 것입니다.

훈련 실행으로 마라톤을 운영하는 것은 말도 안됩니다. 예. 완전히 동의 해. 그러나 30 마일 경주를 운영하는 것도 말도 안됩니다.

훈련 중에 레이스를 운영하는 것은 그것에 대한 홀이 아니라면 좋은 생각이 될 수 있습니다. 읽기 : 페이스 계획을 고수하고 바보가되지 마십시오.

내 계획:

빨리 나가지 마십시오 – 상반기에 속도를 느리게 유지하십시오.

5, 10, 15, 20에서 수화 및 연료

덥기 때문에 원조 스테이션을 걸어 가십시오 (물/스포츠 음료)

강하게 마무리하십시오

내 몸이 무너지기 시작할 때와 그 이유에주의를 기울이십시오.

BTR 50K는 단지 2 주 거리에 있으므로 일요일에 나 자신을 죽일 수 없습니다.

어제 스키니 러너와 나는 OC 마라톤 엑스포를 치고 모래에서 놀았습니다.

우리는 또한 완전 무료 비스코프를 득점했고 나는 이미 모든 것을 먹었습니다. 좋아, 전부는 아니지만 많이.

들어갈 줄이 있었지만, 우리는 그것을 꽤 빨리 통과하고 우리의 물건을 집어 들었습니다. 그러나 나는 단지 내 오래된 노트북의 자동차가 채우는 내 정보가 잘못 기억되고 내 이름이 잘못되었다는 것을 깨달았습니다! #불합격

이것을 깨달았 기 때문에이 Lapper의 자동 필을 두 번 확인했지만 이미 한 일과 이미 해당 사항이 잘못되었습니다! 이것은 너무 비극적입니다. 내 말은, 나는 프린스턴에 가지 않았다는 것을 알고 있지만 내 이름을 철자하는 방법을 알고 있어야합니다 !!

모니카 올리바입니다.

우리는 엑스포에서 너무 많은 시간을 보내지 않았다.

이제 나는 내일 내가 무엇을 입고 먹는 지 알아 내야했다! 나중에보세요!

질문 : 이번 주말에 뭐하는거야? 수박 마가리타가 아직 가지고있어 ??

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