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어제 장기적으로 나는 홀수 목 경련이있었습니다. 어제 밤에 나를 괴롭히기 시작하여 핫 패드를 넣었습니다. 그리고 저는 Zumba 인증 워크숍으로 향하고있어 방금 이부프로펜을 가져갔습니다. 그러나 개인이 다른 제안이 있습니까? 벤과 나는 어떤 이유로 든 오전 5시 이후에 조금 일어 났고 우리가 일어나기로 결정할 때까지 던져서 돌렸다. 오전 8 시까 지 워크숍에있을...

호박 버터입니다! TJ의 호박 버터가 다시 나왔습니다. 그것은 계절별 제품이자 내가 완전히 좋아하는 제품입니다! 나는 그것을 토스트, 일반 요구르트 등에 넣었습니다! 일부를 진지하게 얻으십시오 -이 블로그보다 훨씬 낫습니다. 독서를 중단하고 이동하십시오! 일요일은 휴식의 날입니다. 벤과 나는 오늘 아침에 타원형을했다. 누군가가 때때로 운동을하는 것이 좋습니까? 내 최신 비디오 마라톤 훈련 날...

나는 이번 주 배가 고프다. 초기 마라톤 탄수화물 로딩 일 수 있습니다. 내 시대 일 수도 있고, 테이퍼 시간부터 우울증 일 수 있으며, 음식을 많이 좋아할 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 나는 배고프다. 아침 중반에 나는 꿀 이슬과 시리얼을 먹었다 (함께 아님). 그것은 오전 11 시경까지 나를 막았으므로 나는 물을 질식시키고...

금요일 쿠키를 기쁘게합니다! 정확히 4 중 박제 오레오는 어떻습니까? (Natalie Dee에서). 나는 오늘 아침에 약간 배가 고파서 일어났다 – 결코 일어나지 않았다! 이상하지만, 나는 어젯밤에 많이 먹지 않았다는 것을 의미하기 때문에 나는 가정합니다. 내 최신 비디오 바깥 팁을 달리거나 걷기위한 페이스 마스크 코로나 바이러스 발병 중에 달리기 또는 걷기에 대한...

오디오 플레이어 00:00 00:00 00:00 팟 캐스트 : 새 창에서 재생 | 다운로드 구독 : Apple Podcasts | Google 팟 캐스트 | 스티치 | RSS 짧은 장기 달리기뿐만 아니라 마라톤을 더 빨리 실행하십시오! 우리는이 러너 PR을 지원하고 로스 앤젤레스 레이스에서 보스턴 마라톤을받을 수있는 교육 계획에 대해 이야기하고 있습니다. 안녕하세요! 이것은...