방금 내 전체 골격을 보았고 체지방

을 발견했습니다! 나는 오늘 본체 사양 DXA 스캔을했다. 체지방과 마른 근육을 테스트하는 가장 정확한 방법 중 하나입니다. 뿐만 아니라 엄청나게 흥미로 웠습니다! 어느 시점에서 나는“이것은 내가 볼 수있는 가장 멋진 것입니다 !!”라고 말했습니다. 제작자를 운영하는 사람은 내 인생의 어느 시점에서 더 시원한 것들을보고 싶어한다고 말했습니다. 하아!

먼저, 달리기와 식사에 대해 이야기합시다…
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나는 오늘 아침 일상에서 단순한 8 마일을 가졌다. 이 나무는 너무 밝고 행복합니다. 좋아요!

실행 후 나는 준비했고 빠른 단백질 쉐이크를 만들었습니다. 단백질 가루, 얼음, 아몬드 우유, 바나나 및 냉동 시금치입니다. 그런 다음 믹서기를 깨뜨릴뿐만 아니라 두껍게 알면 더 많은 아몬드 우유를 추가하십시오.

DXA 스캔 트럭은 헌팅턴 비치 (Huntington Beach)에 있었는데, 이는 로스 앤젤레스보다 내가 사는 곳으로 훨씬 더 나은 것입니다. 방문을하고 그 자리에 도착하는 것은 매우 실용적이었습니다.

Body Spec에는 LA의 다른 테스트 장치뿐만 아니라 스캐너가있는 집 장소가 있습니다. 트럭은 체지방 측정을 수행 할 수 있습니다. 남부 캘리포니아 주변과 샌프란시스코에도 있습니다.

Body Spec 블로그에는 체지방을 테스트하기위한 모든 다른 방법을 비교하는 훌륭한 게시물이 있습니다.

DXA는 어떻게 작동합니까?

“Bodyspec DXA 스캔은 간단한 10 분 체지방 테스트로, 뼈, 지방 조직 및 근육 질량 질량의 정확한 붕괴에 대한 자세한 스냅 샷을 찍습니다. DXA는 매우 약한 X- 레이 빔을 사용하여 구조를 찾습니다. 신체의 각 평방 인치. 이 결과는 전체 체지방 백분율을 제공 할뿐만 아니라 집계 된 것으로 해석되지만, 마찬가지로 총 시각화와 뼈 조직의 분석 및 뼈 밀도 분석.”

나는 인터넷에 유형을 제출하여 약속을 위해 나타 났을 때 모두 가기 시작했습니다. 엑스레이 메이커가 천천히 몸 전체에 대해 토론하는 동안이 침대에 누워 있습니다. 그것은 모든 조직의 밀도를 시술하고 문자 그대로 당신이 만든 것을 알 수 있습니다. 그것은 당신이 얼마나 많은 지방 / 린 조직 / 뼈에 가지고 있는지 정확히 알려줍니다.

어제 밤에 쿠키를 많이 먹었을 때 제작자가 알아내는 동안 방금 매달리는 동안 스캔하는 데 약 5 분이 걸립니다.

결과는 즉시 나왔습니다. 담당자는 나와 함께 무엇이든 갔을뿐만 아니라 내 전체 골격의 사진을 보여주었습니다. 이것은 내 인생에서 가장 멋진 것입니다. 나는 머리부터 발가락까지 내 전체 골격을 보았다 – 언제 그렇게합니까?! 그래서 이상한. 그게 나야.

유색 부품은 마른 근육량 또는 지방입니다. 몸에 과도한 지방을 가져 오는 곳이 고장됩니다.

내 결과 : 나는 내 결과에 상당히 충격을 받았다. 나는 24 일의 어려움을 겪고있어 체중이 줄어들었지만 (yah !!), 체지방과 근육 질량 질량에서 무엇을 기대 해야하는지 이해하지 못했습니다. 지금은 22.7%입니다.

지방 대 근육량 대 뼈 가이 모니코를 얼마나 많이 구성하는지 정확히 보는 것이 정말 좋았습니다. 뿐만 아니라 보고서는 각 사지에 얼마나 많은 지방 / 근육 질량이 있는지 정확히 알려줍니다. 이 방법은 매우 명백한 불균형이 있는지 확인할 수 있습니다. <- 큰 불균형으로 인해 부상을 입을 수 있으므로 이해하는 것이 중요합니다. 나는 어려움을 겪을 때 다시 한 번 돌아 오기를 원한다고 말했지만 그 사람은 그 짧은 시간에 큰 수정을 기대하기가 어렵다고 말했습니다. 그래서 나는 그것을 조금 밀어 넣을 수 있습니다. TBD. 나는 내 이상 대 왼쪽 다리와 팔에 차이가 있으므로 팔을 염두에두고 싶습니다. 나는 그 외에도 그것을 많이 믿을 시간이 없었지만,이 정보를 활용하여 체중과 목표를 달리는 목표를 달성 할 수 있도록 노력하고 싶습니다. 두 번째 독서로 돌아 가면 공유하겠습니다. 본문 사양의 정보와 사이트의 다른 서비스를 확인하십시오. 오후 중반에 나는 일을 끝내기 위해 집회를 도와주기 위해 약간의 자극을 받았습니다. 나는 나의 새로운 유리 빨대를 사랑하고있다! 나는 금속도 시도했지만 이것이 완벽하다고 생각합니다. 라스베가스의 엉덩이. 천만에요. Huntington Beach의 Method House에서 나는 Lil Peek를 위해 Ikea에서 멈췄습니다. 나는 일종의 옷장 선반 또는 조직 상황을 요구합니다. 체지방이 잘 지내지 않기 때문에이 쿠키를 집어 들었습니다. 뚱뚱한 사람들은 납치하기가 더 어렵 기 때문에 식사는 일반적으로 안전 조치입니다. 오, 깊은 식사 나치뿐만 아니라. 그들은 약간의 베이킹 식사와 맛이 좋았을뿐만 아니라 맛있는 음식을 먹었을뿐만 아니라 일상적인 나초와 같습니다. 이제 체지방을 22. 6 (오늘 22.7)로 내려 가면 깨끗하게 식사를 다시해야합니다. (막대를 낮게 설정해야합니다. 질문 : 당신은 당신을 가졌던 적이 있습니까?체지방 테스트? 통합 문서를 보내주세요 구하다 공유는 돌보고 있습니다! 공유하다 트위터 핀 공유하다 우편 공유하다